شروع چک‌نوردی درون سالن می‌تواند براي زیادی از افراد یک برنامه فوق‌العاده باشد. این راهنما هدف شما را به ارائه یه فهرست کامل در مورد یادگیری قواعد، وسایل و تکنیک‌های مقدماتی دیوارشادی در محی